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男性怎样锻炼能提高性生活质量?男人如何能提高性生活质量?[图]

2019-10-12 19:02:15来源:励志吧0次阅读

男女在性生活中,都是想要得到享受的,性生活对于男性朋友来说是非常重要的,估计很多男士们都想要知道,怎样才能提高性生活呢?很多男士为了提高性生活,都会不断的进行锻炼,那怎样锻炼才能提高性生活质量呢?下面,我们一起来看看。

1、男人锻炼提高性质量

对于长期习惯坐着工作的男性,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。

丁丁锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动和坐浴,这样都能改善会女性私处血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,可以通过以下运动锻炼丁丁。临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一边按着腰,一边用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自己能感觉腹部有温热感为度。

丁丁锻炼只是局部的运动,其实要从根本上更有效地锻炼丁丁,提高自己的欲望,长期有规律性大幅度的身体锻炼对于男性肯定是必不可少的。

除了药物,先从长度说起,有的人很短特别是胖人,因为人的丁丁在软的时候其实一部分缩在体内,而在体外的是一小部分,其实瘦人和明显比胖人长,丁丁是一个海绵组织,要求每天清晨起窗之后,坐在床边双腿分开,用2个手指夹住丁丁的跟部,然后向大腿的两侧抽打,要记住,一定要夹住,力量要大一点,每天2次早晚,每次200到300下,刚练习的兄弟会有想射的感觉,可减慢速度和力度,但是次数要够,此方法绝对真实。好处是锻炼丁丁的柔韧性和龟头的铭感程度,长期练习能增加长度,如果感觉要射了就停止一会在做,效果要坚持一个月以上才能提高。

另一个方法,就是控制精液不射的练习,很多人做爱时间太短或者经常使女方怀孕,这说明你的射精控制能力太弱,或者你的小弟弟太敏感。

大家有过经历的都知道,其实射精分2种情况一个是龟头刺激一个是心理刺激,也就是说主要是神经系,比如说梦遗,很多男性都有过,当然女性也有,如果2种情况同时进行,射精的速度增加好几倍,能在不到一分种就射出来,但是这个不是早泄,男人在做的时候一般都尽量控制一求长时间运动,这个方法很实用,方法是在上厕所的时候(小便),在小便的过程中突然停止排泄,然后在尿,在停止,反复几次,每次小便的时候练习几次,不用太多,那样会死人的。

长期练习射精的控制能力是相当惊人的,当然你的精神能力也要用上,在运动的时候要有节奏,和呼吸的调整,加上心里的控制,如果这些可以做到的话,那么基本上你就是床上霸王了。

2、提高性质量的游戏

1、自我预热

与冬日汽车一样,女性在同房中也需要预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前,女人就已兴奋,那么同房过程中就更容易多次高潮。与老公肌肤接触前“积蓄”的同房能量越大,女人就越容易达到高潮。女人自我爱抚是最好的预热方式,此外,读读情色小说也能引发性联想。

2、亮着灯光

研究发现,不仅男人在同房中关注视觉刺激,女人也同样会受到视觉刺激。同房前后可以开着灯,睁开眼,这有助于双方交流时,观察到对方的反应。在镜子前进行同房,或者性生活中边看快乐片,都有助于增强双方快乐。

3、穿上可爱内衣

别以为那些昂贵的风趣内衣华而不实,它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣,能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成,双方肌肤接触时,爆发力和兴奋感都会更加强烈。

男性朋友们如果是在身体特别劳累的过程当中,尽量的不要进行性生活,因为在这个时候,性生活的质量是非常的差的,并且我们在饮食的过程当中,可以多吃以下有利于提高自己的肾脏功能的食物,并且女性朋友们也要多加重视锻炼一下自己的身体,这样都是可以提高性生活质量的!

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